Các chuyên gia đã khuyến khích chúng ta nên kiểm tra hơi thở mình thường xuyên bằng 2 cách đơn giản sau:
1. Dùng thìa lấy chất dịch ở mặt sau của lưỡi
Cách kiểm tra này rất tiện lợi và dễ dàng vì bạn chỉ cần một chiếc thìa nhỏ. Hãy dùng nó cạo nhẹ vào mặt sau của lưỡi để lấy chất dịch, sau đó để khô. Nếu nó có mùi hôi, điều đó nghĩa là bạn có một hơi thở “bốc mùi”, và “thủ phạm” của mùi khó chịu trong trường hợp này là từ lưỡi của bạn.
2. Liếm nhẹ mu bàn tay
Nếu bạn không có một chiếc thìa ngay bên mình mà muốn biết kết quả càng sớm càng tốt thì tất cả những gì bạn cần làm là dùng lưỡi để lại một chút dịch ở mu bàn tay và để khô. Nếu nó có mùi hôi, vậy thì hơi thở của bạn không còn thơm tho nữa rồi!
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi khó chịu và những giải pháp dưới đây có tính chất tạm thời. Vì vậy, để đạt hiệu quả chúng ta phải thực hiện chúng thường xuyên.
1. Uống nước thường xuyên
Nếu chúng ta để miệng khô, thì các tế bào sẽ chết trên lưỡi. Vi khuẩn khi phân hủy những tế bào này sẽ gây ra mùi hôi trong hơi thở bạn. Vậy nên nếu cơ thể có đủ nước, miệng sẽ thường xuyên sản xuất nước bọt và số lượng vi khuẩn sẽ giảm đi. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày.
2. Súc miệng
Các vi khuẩn bám trên răng cũng có thể gây ra mùi hôi trong hơi thở. Bạn nhớ súc miệng bằng nước súc miệng để loại bỏ những vi khuẩn có hại nhé!
3. Làm sạch phần mặt dưới lưỡi của bạn thường xuyên
Sử dụng một chiếc nạo nhỏ trong y tế để làm sạch mặt sau lưỡi bạn một cách đều đặn. Cách này có thể làm giảm nồng độ của các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi sản sinh trong miệng (chất gây ra mùi khó chịu) và do đó, làm giảm khả năng hôi miệng. Bạn nên thực hiện phương pháp này sau mỗi bữa ăn để tăng hiệu quả trị bệnh.
4. Ăn một quả táo
Bằng những cách đơn giản nhưng hữu hiệu này, bạn không cần phải chuẩn bị những thanh kẹo bạc hà để “chữa cháy” mỗi khi nói chuyện với người khác nữa và cũng sẽ tự tin hơn trong các buổi hẹn hò!
