Từ xa xưa ông cha ta đã có câu “cái răng cái tóc là góc con người”, để chứng tỏ tầm quan trọng của hàm răng. Và trong khi đóng vai trò quan trọng ấy, chúng thực sự cũng cần chăm sóc cẩn thận và có thể rất dễ trở nên nhạy cảm. Nếu bạn cắn vào một món ăn quá lạnh, quá nóng, rất nhiều đường hoặc có tính axit cao, bạn sẽ cảm thấy ê buốt, ghê răng. Đó là lúc bạn biết răng đang ở trong trạng thái nhạy cảm.
Tất cả răng đều nhạy cảm ở một mức độ nào đó bởi có một dây thần kinh bên trong mỗi chiếc răng. Bảo vệ dây thần kinh này là một lớp men cứng bên ngoài.
Chăm sóc răng và lợi là nhiệm vụ vô cùng quan trọng, nhưng tin tốt là bạn có thể chắc chắn hàm răng của mình sẽ luôn trắng bóng, khỏe mạnh chỉ với một vài mẹo nhỏ, thói quen mỗi ngày. Tương tự như với răng nhạy cảm, bạn cũng có thể tăng cường men răng bằng những mẹo này.
Đường và axit là những thủ phạm chính khiến lớp men răng bị suy yếu. Nếu bạn phát hiện bản thân ăn nhiều đồ ăn có axit và ngọt, hãy xem xét một số lựa chọn thay thế. Thay vì ăn kẹo, hãy thử những lựa chọn thay thế lành mạnh như các loại hạt hoặc trái cây khô. Thay vì uống cà phê liên tục, hãy xen kẽ bằng những tách trà nhẹ nhàng.
Nghe có vẻ khó hiểu nhưng thực tế, nhai kẹo cao su không đường sẽ giúp men răng cứng hơn. Nhưng hãy nhớ là chọn loại kẹo cao su không đường để bảo vệ răng nhé.
Dùng kem đánh răng có hạt có thể giúp răng bạn cảm giác sạch, nhưng nó cũng có thể bào mòn dần men và nướu răng của bạn. Vì thế, hãy chọn loại kem đánh răng nhẹ nhàng hơn.
Nước nóng có thể làm cho tình trạng răng nhạy cảm nặng hơn và gây ra cảm giác khó chịu, nhưng súc miệng nhẹ nhàng bằng nước ấm có thể khá hữu ích, giúp xoa dịu răng của bạn sau khi chải.
5. Thử một thìa nước sốt nam việt quất
Vitamin C rất tốt cho men răng của bạn, nhưng những loại trái cây họ cam quýt hay một số loại quả khác lại quá chua cho răng. Vì vậy hãy thay thế bằng nước sốt nam việt quất, miễn là nó không quá nhiều đường.
6. Dùng hàm nhựa chống nghiến răng
Đôi khi, men răng bị bào mòn không phải từ thực phẩm hòa tan men mà là vào ban đêm, khi bạn nghiến răng. Nghiến răng thường là một triệu chứng của stress.
7. Sử dụng bàn chải với lông bàn chải mềm
Một chiếc bàn chải lông mềm luôn là cách tốt để bảo vệ hàm răng. Và điều quan trọng nữa là bạn cần chải răng một cách nhẹ nhàng chứ không nhất thiết phải gồng mình lên để đánh răng.
8. Thử kem đánh răng đất sét
Đúng vậy, kem đánh răng đất sét là có thật. Phương pháp thay thế hoàn toàn tự nhiên này rất giàu khoáng chất, giúp men răng của bạn trở nên chắc khỏe, cứng cáp hơn.
Dương Thùy
